近日，由校学生工作部主办、我院承办的2025年“我是演说家”心理成长故事演说活动成功举办，我院24级少数民族预科班杨涵羽同学荣获校一等奖。她通过分享个人真实经历，讲述了一段从小学开始的探索孤独的旅程，最终实现心灵成长与自我超越的故事。
孤独是人生的常态，我们独行于世间，不应只纠结于身边是否有朋友、是否有同龄人能理解自己，而应超越自我设限的“孤独”，不再内耗，与自己和解。如何享受孤独，与孤独相处？杨涵羽同学认为面对孤独的秘诀是：拥有丰盈强大的内心，而这需要勇敢尝试不同活动、认识更多优秀的榜样、旅行体验不同的风情、找到一个强大的精神力量源，但最重要的是有一颗始终相信自己、爱自己的心。
演讲原稿
内心丰盈者 独行亦如众
尊敬的评委，亲爱的听众们，大家好！我是教师教育学院的杨涵羽。今天，我想与大家探讨一个我们每个人都可能经历，但又常常避而不谈的话题——孤独。在开始之前，我想请大家回忆一下，你第一次感受到孤独是什么时候？在什么样的情况下？
我对于“孤独”的探索，开始于小学时期。7岁那年，我最害怕舞蹈队训练的课间。当姐姐们成群结队玩老鹰捉小鸡时，我只能缩在一旁，羡慕地看着——原来，孤独最早的形状，是练功镜里那个缩成小黑点的自己。
作为唯一的一年级学生，我和她们之间似乎有着跨不过的鸿沟。我们的表演道具是彝族三弦，每次数量不足时，空着手跳舞的那个人一定是我。三年级时，我有幸去北京民族大剧院展演，分配酒店那晚，像一场残酷的淘汰赛。老师喊：“三人一间”，姐姐们迅速抱团。我站在角落里数影子，直到老师牵起我的手说：“今晚，你做我的小室友吧”——那是我第一次知道，孤独里也能长出温暖。
在舞蹈队咬牙坚持的五年里，孤独感一直是我最强烈的体验，可在此间我也收获了快乐、学会了情绪管理能力。小学四年级，我成为了学校的大队长，接连获得了很多奖项。然而，这些荣誉并没有给我带来预期的喜悦，反而让我意识到，那些曾经与我形影不离的朋友们开始渐行渐远。一次偶然，我在别人的QQ动态里看到了好朋友对我进行的过分辱骂。那一瞬间，不可置信盖过了伤心难过。从那天起，我把奖状锁进抽屉，放学专挑小巷走——原来孤独最疼的，是被热闹抛弃时，鞋跟敲地的回声。
我开始害怕被老师表扬、害怕获奖、更害怕主动争取。强大的孤独感将我紧紧包裹。怎样与孤独和平共处，成为了我必须面对的挑战。幸运的是，班主任老师注意到了我的变化，在一次考试之后，我收到了她贴在我试卷上的便利贴，上面有她的印章和我至今仍觉倍感温暖的话：“涵羽：高处虽寒，但能享孤独之人，必有凌天下之气概！老师和同学永远以你为傲！”我向老师请教“怎样才能享受孤独？”“拥有丰盈强大的内心”这是老师给我的答案。
我开始学习丰盈自己，勇敢尝试各类活动，在多样的活动和团队中，结识了许多优秀的伙伴。我的注意力不再只聚焦于孤独的体验，而是在和不同的人打交道的过程中，逐渐发现、学习他们的长处。同时，我也意识到，走出熟悉的成长环境，去体验外面的世界，是丰富自己的有效途径。我的爸爸妈妈利用各种假期带我环游世界，让我见识了可可西里大草原上独自享受时光的野驴；羊卓雍措观景台常年独自与游客合照的藏獒；布达拉宫下因信仰孤身前来的藏族老奶奶；韩国汉拿大学绘画表演描绘的关于孤独的阐释；罗马威尼斯广场上长期享受孤独的街头艺人……当我迎着拉斯佩齐亚五渔村的风拥抱面前的海洋时，我忽然意识到了自己曾经目光的局限性。孤独是人生的常态，而我，独行于世间，不应只纠结于身边是否有朋友、是否有同龄人能理解自己，而应超越自我设限的“孤独”，不再内耗，与自己和解。
高中后，我认识了新的朋友，形成了非常舒适的相处模式。在一个人面对压力快要崩溃的时刻，我认识了孙颖莎，并在她的身上获得了力量。这种来自于偶像的无限的精神力量，给予了我更多面对孤独和压力的勇气。大学以来，我有了更多机会去体验和孤独相处的快乐，尽管阅历尚浅，但我似乎离老师所说的拥有丰盈强大的内心更近了一步。
回顾种种，我意识到面对孤独的秘诀便是：拥有丰盈强大的内心，而这需要勇敢尝试不同活动、认识更多优秀的榜样、旅行体验不同的风情、找到一个强大的精神力量源，但最重要的是拥有一颗始终相信自己、爱自己的心。
最后，我想给已经与孤独和解或者正在孤独里挣扎的大家分享一首小诗：
致每一个在孤独中寻找光亮的你：
不必将独行视为荒原，
当你内心丰盈如星河长明，
孤身亦能成众，寂静自有回响。
愿你能如布达拉宫的老者般
虔诚于自己的信仰，
如五渔村的海风般拥抱世界的辽阔。
高处虽寒，却可俯瞰人间万象，
独行的路上，每一步皆是朝圣。
你当浪漫，因你独行亦成诗。
谢谢大家，希望我的分享能给您带来一些启发和力量。
